Mišična masa

Mišična masa

Mišična masa povzroča največ vzdihljajev in občudovanja tako pri poznavalcih športa kot tudi pri vsakodanjih srečanjih z ljudmi. Med strokovnimi mediji je največ govora o simetriji razvitosti mišic, forme posameznika, definicije mišič, pa vendar je mišična masa tista, ki predstavlja osnovo za vse te detaile. 
LEVCIN - NAJPOMEMBNEJŠA AMINOKISLINA

LEVCIN - NAJPOMEMBNEJŠA AMINOKISLINA

Post by Grega
L-levcin je širokorazvejana esencialna aminokislina (BCAA). Ob levcinu sta to še L-izolevcin in L-valin. Esencialne aminokisline telo ne proizvaja samo, ampak jih je treba vnesti s hrano. Le
BELJAKOVINE - PROTEINI 4. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 4. DEL

Post by Grega
VIRI BELJAKOVIN   Perutnina: piščanec, puran, raca, gos dober vir cinka in železa RIbe: visoko kakovosten vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob vsebuje ribje ol
BELJAKOVINE - PROTEINI 3. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 3. DEL

Post by Grega
Kalorije je potrebno razdeliti v več malih obrokov. Tako se izboljša inzulinska senzibilnost in toleranca na ogljikove hidrate. Več obrokov bo preprečilo napade lakote, kar bo vplivalo na la
VNOS BELJAKOVIN PRED SPANJEM – STRATEGIJA ZA VEČJI PRIRAST MIŠIČNE MASE?

VNOS BELJAKOVIN PRED SPANJEM – STRATEGIJA ZA VEČJI PRIRAST MIŠIČNE MASE?

Post by Peter Prezelj
VNOS BELJAKOVIN PRED SPANJEM – STRATEGIJA ZA VEČJI PRIRAST MIŠIČNE MASE? Vnos beljakovin prek več obrokov z enakomerno in zadostno (vsaj 20g) količino po posamezni enoti treninga z ut
POVEČANJE MIŠIČNE MASE, 10 KRATKIH NASVETOV

POVEČANJE MIŠIČNE MASE, 10 KRATKIH NASVETOV

Post by Marko
Povečanje mišične mase temelji na treh osnovnih komponentah, in sicer na uravnovešeni dieti, intenzivnem treningu in vrhunskih prehranskih  dodatkih (beljakovine, aminokisline, vitamini, min
KAJ NAM JE O KREATINU POVEDAL ENES ČEHIČ?

KAJ NAM JE O KREATINU POVEDAL ENES ČEHIČ?

Post by Grega
Kreatin – dodatek o katerem je povedanega in pisanega že ogromno, hkrati pa je tudi to razlog, da je pri vseh teh informacijah težko razbrati tiste bistvene in kvalitetne.Kreatin deluje, dok