Včasih se zgodi, da nujno potrebujete trening, a fitnesa iz različnih razlogov ne morate obiskati. Morda ste na službenem potovanju in imate na razpolago le majhno hotelsko sobo, morda pa je fitnes zaprt zaradi razhajanja virusa, vi pa morate biti v karanteni. Zbrali smo nekaj vaj, ki bodo kos majhnemu prostoru, odlično pa bodo vplivale tudi na metabolizem in na vse mišice v telesu. Priporočljivo je, da naredite vaje po vrsti, kot so naštete tukaj. 

1. SKLECE S PLOSKOM 

6 ponovitev

2. VOJAŠKI POSKOKI

12 ponovitev

3. “ZAPIRANJE KNJIGE” (V-UPS)

18 ponovitev

4. “SPIDERMAN” SKLECE

6 ponovitev

5. 180 JUMP SQUATS

12 ponovitev

6. “HINDU” SKLECE

6 ponovitev

7. “PLYOMETRIC SPLIT SQUAT” POSKOKI

12 ponovitev

8. RUSKI OBRAT

18 ponovitev

Ko pridete do konca, si vzamite nekaj minut premora, nato pa ponovite celoten set.