PEAK Blog

Marko

HBN DIET PROTEIN- BELJAKOVINSKI NAPITEK ZA USPEŠNO HUJŠANJE

HBN DIET PROTEIN- BELJAKOVINSKI NAPITEK ZA USPEŠNO HUJŠANJE

  Joj, pa ne že spet en izdelek za hujšanje med že »tisočerimi«! Brez, da bi prebral vsebino tega članka, je verjetno to prva reakcija. Vendar, ali je temu tako, ali pa je izdelek HBN DIET PROTEIN nekaj čisto drugega!? Vzemi si 5 min časa in bodi pozoren, saj ti v današnji objavi  predstavl......
SLASTEN VEGANSKI PROTEINSKI NAPITEK

SLASTEN VEGANSKI PROTEINSKI NAPITEK

  Kdo je rekel, da je hrana za vegane pusta , enolična in neokusna, in ,da se iz tovrstnih hranil -živil ne da pripraviti nič »pametnega«!? Ravno nasprotno Veganska kuhinja je zelo raznolika: med recepti so možnosti za vsak dan in vsako priložnost. Tukaj  Vam podajam recept za enostaven in zelo......
Vitamin D

VITAMIN D

1. Kaj je Vitamin D in funkcije? Vitamin D ima posebno mesto med vitamini, saj poleg virov v prehrani, nastaja tudi endogeno v telesu s pomočjo sončne svetlobe. Lastna proizvodnja vitamina D je pri ljudeh precej višja v primerjavi s prehranskim vnosom vitamina D. Prisoten je samo v nekaterih živi......
METABOLIČNI STRES

METABOLIČNI STRES

Naše življenje je že tako ali tako zelo stresno.  Šport, s katerim se ukvarjamo je prav tako povezan z določenim stresom. Ravno zaradi tega je izredno pomembno, da znamo ta stres "amortizirati" oziroma ga obvladovati. Za popolno telo in doseganje ciljev se je včasih potrebno spustiti v ekstreme......
POVEZAVA MED INZULINOM, RASTNIM HORMONOM IN IGF

POVEZAVA MED INZULINOM, RASTNIM HORMONOM IN IGF

Splošno je znano, da sta rastni hormon in testosteron ključna elementa pri pridobivanju čiste mišične mase in izgubljanju maščobe. Veliko fitneserjev in športnikov pa se ne zaveda regulacijske moči in sinergistične vloge inzulina, ki pomaga pri proizvodnji IGF-1 (Inzulinu podoben rastni faktor). IGF......
Glutamin je najbolj pomembna aminokislina

GLUTAMIN JE NAJBOLJ POMEMBNA AMINOKISLINA

Glutamin je verjetno najbolj pomembna posamezna aminokislina v telesu. Vsekakor je to potrjeno tudi iz znanstvenega vidika. Ne glede na to ali ste športnik ali pa zgolj skrbite za svoje zdravje in počutje - če želite imeti »jekleni« imunski sistem, čvrsto telo ali/in mišice, potem med OBVEZNE oz. MU......
Kako ostati v formi v času koronavirusa

KAKO OSTATI V FORMI V ČASU KORONAVIRUSA

Ker koronavirus še vedno vzbuja zaskrbljenost po vsem svetu, so tudi obiskovalci telovadnic in fitnesov naleteli na zaprta vrata. Varnost in previdnost v teh časih seveda nista odveč. Ampak, če so fitnesi zaprti ne pomeni, da sedaj nimaš druge možnosti, da ostaneš fit. Obstaja ogromno vaj za ......
IZZIV DOMA: Vojaški poskoki

IZZIV DOMA: VOJAŠKI POSKOKI

Vojaški poskoki ali po angleško Burpees je znana vaja, kjer aktivirate celotno telo in vse večje mišice. Vaja je sestavljena iz treh osnovnih elementov – skok v zrak, počep in sklece.  Vajo lahko opravljate tudi doma, saj za njo ne potrebujete dosti prostora.  In sedaj izziv: KOLIKO VOJAŠKIH P......
VAJE, KO STE OMEJENI S PROSTOROM

VAJE, KO STE OMEJENI S PROSTOROM

Včasih se zgodi, da nujno potrebujete trening, a fitnesa iz različnih razlogov ne morate obiskati. Morda ste na službenem potovanju in imate na razpolago le majhno hotelsko sobo, morda pa je fitnes zaprt zaradi razhajanja virusa, vi pa morate biti v karanteni. Zbrali smo nekaj vaj, ki bodo kos majhn......
DIETA-KAJ JE DOBRO VEDETI !?

DIETA-KAJ JE DOBRO VEDETI !?

Odločitev, da greste na dieto se zdi sama po sebi lahka, toda težko se jo je držati. Tekom diete se lahko pojavijo številne ovire zaradi katerih se morda želeni kilogrami ne topijo.Prevelika pričakovanja in nepravilna mentalitetaVčasih nekateri z dieto odnehajo, ker ne vidijo hitrih rezultatov. Živi......